走谷雨驱百病，夏未到慎冷饮

有句话说：清明断雪，谷雨断霜。谷雨之后，气温快速回升，反覆无常的寒潮天气结束，清爽的夏天就要来到了。抓住春季最后一个节气，好好做好春季的最后一次养生。

民谚有云：“清明见芽，谷雨见茶”。谷雨到来，天气渐热，人容易上火，情绪急躁。清火、安神是这个节气养生应注意的。除了饮食清补去燥，饮用谷雨茶正适合此节气养生。谷雨茶富含多种维生素和氨基酸。谷雨茶有清火、避邪、明目、利尿祛湿的功效。谷雨前后如果连遇阴雨，不妨喝些谷雨茶来保健养生。

但谷雨茶虽好，饮用也必须适量，切忌贪多贪浓，每天3～5杯为宜，茶水以淡为好。

谷雨后养生三妙招：

1.冷水搓鼻翼，鼻子防过敏

发生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔免疫力降低。每日早晚用凉水清洗鼻腔，有助于增强鼻粘膜的免疫力，是一个较好的防治鼻炎的方法。

冷水洗鼻的时候，大家还可以顺便揉搓鼻翼，以此动作来改善鼻部的血液循环，缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

2.按揉祛湿穴，关节防风湿

中医认为，湿气通于脾，所以祛湿首先要从健脾补脾入手。阴陵泉穴是脾经的合穴，按揉这个穴位就能起到较好的健脾祛湿功效。

方法：阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧的凹陷中。取穴时可采用正坐或仰卧的姿势。每次左右两腿的穴位各按摩60下，早晚各按摩一次，力度以感到轻微酸胀为宜。

3.茶水洗把脸，祛斑美容颜

谷雨前后花粉、柳絮等较多，又需要防皮肤过敏，可用喝剩下的茶叶水洗脸，减少皮肤病的发生。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1～2次，每次20～30分钟，有助于消除黑眼圈。

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