因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食食欲不振等。因此，夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。

以下是小编根据“清热生津”整理的部分中药方剂，文中除了中药方剂之外，小编还整理了涉及的部分药材的功能主治信息，本文主要是整理后供大家学习参考，其他方面请谨慎使用，最好是咨询医生后在使用。

方剂一、生津甘露汤

规范名：清凉饮子（《兰室秘藏》卷上）。

出处：《兰室秘藏》卷上

处方：升麻1.2克，防风、生甘草、汉防己、生地黄各1.5克，当归身1.8克，柴胡、羌活、炙甘草、黄耆、酒知母、酒黄芩各3克，酒龙胆草、石膏、黄柏各4.5克，红花少许、桃仁5个，杏仁10个。

主治：清热生津，养血润燥。治中消，能食而瘦，口舌干，自汗，大便结燥，小便频数。

用法用量：上哎咀，作为一服。用水毫升，酒10毫升，煎至毫升，空腹时稍热服。

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