人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，现在的人，特别是年轻一代的人，基本都处于亚健康状态，什么是亚健康？亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、记忆衰退、软疲劳、虚弱、情绪改变、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠紊乱等等。其主要原因就是长期作息混乱、不按时进餐、长期熬夜、睡眠不足等等问题所导致。

特别是我们这一代的年轻人，为了工作经常加班加点熬夜、甚至通宵工作，所以导致了很多人皮肤苍白没血色、免疫力下降容易生病、物神经的紊乱、还有精神不振、疲劳、失眠，记忆力减退，影响平时工作跟生活。更严重的还会影响生育，不管男女都是一样。长期熬夜的人对肝功能的损害非常大，因为长期熬夜对肝脏的损害是要比一般人高出很多。

所以说处于亚健康状态的人很多时候为了生活、赚钱养家也是没办法的事，特别是熬夜在办公桌电脑前加班的人，为了保持一颗清醒的头脑来获得更好的状态应对工作，经常会选择冲一杯浓浓的咖啡来刺激脑神经以免打瞌睡，可是不知道大家是否有了解过咖啡中所含有的成分：咖啡因，有关健康医生说，大量的饮用会引起机体出现异常兴奋、心率失常、血压增高等症状。也会导致骨质大量的流失从而引起骨质疏松。可能会影响到心脏的健康，容易出现心肌梗塞。也会引起胃不的不适，不利于身体的健康。

说到长期熬夜我也是其中一员，长期熬夜的各位可以尝试一下这个名贵的中药材：藏红花。

藏红花：原产地伊朗，现如今在我国的西藏、江苏、河南等地也有开始种植。

藏红花使用的方式非常多，可以当作中药使用，也可以当作食材食用，在伊朗，可以泡茶、和米饭一起煮、炖汤等等…

一、藏红花的功能及疗效。

藏红花的功效和作用非常强大：

1、红花具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、补血等功效。

2、藏红花可用来治疗经闭癥瘕、产后瘀阻、温毒发斑、忧郁痞闷、惊悸发狂等。

3、长期熬夜失眠、容易惊醒等等诸多问题更加合适。

现代研究表明，藏红花具有抗凝血、抗肿瘤、降血脂、抗炎、镇痛、、气血不足，改善学习功能等作用，可用于治疗高脂血症、慢性病毒性肝炎、冠心病心绞痛，失眠多梦、睡眠差等疗效功能。其中在本草纲目一书中也有记载藏红花的使用功效。

二、藏红花的使用。

藏红花作为一种名贵的中药材，其制作和食用方法非常多，有泡茶喝的，有磨成粉放米饭一起煮的等等，下面简单介绍几种常见的方法：

1、杯子里放入2-3根藏红花，加入90℃以上的开水浸泡成金黄色即可引用，最后可以把藏红花吃掉。

2、把藏红花磨成粉，加入到茶叶里面一起泡，这样泡出来的茶红韵中带着一点金黄色，非常养生（建议只泡红茶，绿茶味太大会掩盖藏红花的味道）。

3、把藏红花磨成粉，加入到煮熟的米饭里面一起吃，也可以放入到米里面一起煮这样煮出来的米饭会有点淡淡的金黄色。（一般7-10根就好）

4、炖肉、炒菜的时候也可以放几根进去做（伊朗的做法）。

5、女人补血，睡觉前热牛奶加入两根藏红花，再加入几个提前泡开的红枣、枸杞，非常有助于睡眠、失眠多梦等症状。

藏红花虽然是难得的名贵药材食材，单也并不是适合全部人食用：

1、孕妇、哺乳期女性最好别食用。

2、近期有过手术的询问医生是否可以食用。

3、近期在吃其他药物的别食用。

4、患有高血压、糖尿病、胃溃疡、慢性胃炎、房颤、肝脏病变、肾脏病变者，请务必告知医生。